Ricetta pane fatto in casa per la festa del papà

La corretta alimentazione è un must ad ogni età e mangiare bene non significa dover rinunciare al gusto.

Basta pensare al momento della merenda che aiuta a spezzare la fame tra un pasto e l’altro, evitando così di arrivare troppo affamati al momento dei pasti principali, rischiando poi di appesantire lo stomaco.

Con il caldo la frutta è perfetta ma se hai voglia di cambiare sapori e hai bisogno di una soluzione fresca e veloce, ecco che frullati, smoothie e frappè fanno al caso tuo.

 

Con un frullatore, pochi ingredienti e la giusta dose di fantasia potrai creare delle vere e proprie esplosioni di gusto. Testando e provando varie combinazioni, scoprirai sapori e abbinamenti inaspettati che, non è escluso, potranno anche diventare la tua ricetta perfetta 😉

Ecco alcuni suggerimenti, semplici o più particolari, e gli ingredienti necessari per 1 frullato/frappè.

  • Frullato di banana: 1 banana, 1 bicchiere di succo di arancio e 1 cucchiaino di miele liquido
  • Frullato di frutti di bosco: una manciata abbondante di piccoli frutti misti (ad esempio lamponi, mirtilli e fragole), 1 bicchierino di succo di mele e 1 cucchiaino di miele liquido
  • Smoothie di pere e semi di lino: 1 pera, 25 ml di latte, 100 ml di yogurt bianco e 1 cucchiaino di semi di lino
  • Smoothie depurtativo: 110 g di polpa pulita di anguria, 25 g di cetrioli, succo di limone non trattato, 40 g di polpa pulita di pesche, 20 g di sedano, 2 cubetti di ghiaccio
  • Smoothie alla banana e semi di chia: 1 bicchiere di latte soia, 1 cucchiaino di semi di chia, 1 cucchiaino di miele, 1 pizzico di cannella, quanto basta di noci
  • Frappè al cioccolato: 1 bicchiere di latte freddo da frigorifero e 1 cucchiaio di gelato al cioccolato
  • Frappè al cappuccino: 1 tazzina di caffè, 60 ml di latte, ½ cucchiaino di cacao amaro in polvere, 4-5 cubetti di ghiaccio, 1 cucchiaio scarso di zucchero e per guarnire, panna montata, una spolverata di cacao e qualche chicco di caffè

Non ti resta che preparare gli ingredienti, buttare tutto nel frullatore e… buona merenda.

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